[...] i tyle. Całe moje ciało reaguje na treningi, widzę to i czuję ale problem jest z plecami. Są drobne ale chciałabym aby były bardziej w V Zawsze w treningach mam uwzględnione ćwiczenie na plecy, ale nie widzę różnicy wizualnie ani w ubraniach, pomiarach, ciężko mi też progresować ciężary. ****STAN [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
a co jest nie tak z ostrowią?brałem ją raz przez 3 miechy i dobrze to wspominam.a 6 tyg to nie za dużo?póki co moje cykle trwały po 30 dni i byłem z nich zadowolony dlatego szykowałem sie na tego xpand i cm3 zeby i ten cykl trwał w granicach 30-40 dni Zmieniony przez - sasqach w dniu 2009-10-20 16:04:27
Głównym problemem powstawania trądzika są bakterie i przetłuszczająca się skóra. Najlpeszym lekiem czyli tzw. domowym sposobem jest następująca kuracja: * 7 dni w tygodniu 3 razy dziennie pić mieszankę z ziół: Bratek, Melisa, Pokrzywa, Nagietek, Rumianek i Szafwia * 1 dzień w tygodniu pić 2 razy na dzień jakies ziolka przeczyszcajace * [...]
[...] Mistrzostwach Małopolski w WL. Impreza miala miejsce w Krakowie. Udało sie zdobyc 1 miejsce w kat. do 18 lat 75-90 kg. Wynik to 112,5 kg, nie musialem wiecej gdyz 2 zawodnik mial wynik 105 lecz byl lzejszy ode mnie. Z racji slabych przygotowac te zawody troche na luzie dla mnie sie odbywaly. Moja waga w dniu zawodow 72.6 kg, w zwykle dni 74 [...]
[...] tzn jaki produkt ma np 18g bialka a 0 ww i tluszy? Jestm juz 2 dzien n tej diecie i nie powiem,bo bardzo ciezko jes z ukladaniem tych posilkow!narazie o wyglada tak:pol dni pedzam w kuchni z ksiazka kucharska i waga...rodzice mowia ze zwariowalam jak zobczyli moje notatki z wyliczeniami(przynajmniej pocwicze troche matme przed matuka) Tylko [...]
1) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 2) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad 2 miesiące 3) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg
60 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd minął kilka dni temu. Miałem zrobić podsumowanie od razu ale jakoś nie umiałem się do tego rzetelnie zabrać }:-(. Ale jak to mówią "Co sie odwlecze to nie uciecze", dzis zdaje relację. Na początek według wytycznych Mastiego: Moje parametry Na czarno dane z 16.10.2017r na czerwono z [...]
Stosowanie wedlug Arka Szyderskiego: Proponuję następujące dawkowanie W dni treningowe 1 porcja rano na pusty żołądek 2 porcja bezpośredni przed treningiem (10 / 15 minut) 3 porcja bezpośrednio po treningu W dni nie treningowe 1 porcja rano na pusty żołądek 2 porcja po południu między posiłkami (około 12 godzin po zażyciu pierwszej porcji) [...]
Tak patrze na Twoj profil, Vlad...Warszawka...Niedlugo bede miala wyjazd sluzbowy i zostane tam na kilka dni, wiec tak sobie pomyslalam, ze stane gdzies tam, w tej Warszawce, w jakims znaczacym miejscu np. przed darem naszych radzieckich ( wowczas) braci i co minute bede zmieniala pozycje wyjsciowa, moglbys sobie ew. popatrzec na zywo i sam [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
Testowałem jakoś 3-4 razy god of rage i strasznie szybko mój organizm się do tego przyzwyczaił. No, ale mam dylemat nad kupnem niestety zazwyczja tak bywa z produktami tego typu. dlatego glownie wykorzystuje sie je w ciezkie dni treningowe lub w dni, gdzie nie do konca czujemy sie na silach aby zrobic dobry trening
ten n a4 dni wydaje mi sie pepszy, jednakże po zmianie, dużym obcięciu objętości . może z podzialem na treinng lekki i cięzki. 5-7 serii na duże i 4-6 na mniejsze grupy. sprobuj cos wedle tego sklecić... i wklej.
[...] utratą mięśni.Sam sie o tym przekonałem na mnie taki trening kompletnie nie działa robiłem kiedyś przez 2 miesiące oprócz siłowni zawsze godzine truchtu po silce i w dni nietreningowe też i w 2 miesiące spadło tylko 1 kg i to samych mieśni !!!.Zobacz na trening interwałowy HIIT to jest kozak wszyscy tego teraz używają bo to jest sto razy [...]
[...] D:30,22 (52) +4 C1:18,12 (30) +1 E1L:13,13 (26) +2 E1P:13,13 (26) +2 F:15,15 (30) = G:22,15 (37) -3 K2:15,8 (80cm,70cm) Pon 03.11.2014 Poziom 1, 1 program treningowy nr.4 17 dni przerwy niestety wypadło, nie dało się pogodzić pracy z treningiem, a nawet z tym, że po pracy trzeba iść na trening :-P A3:20,20,20 (60) +15 A2:10,10,10 (30) +5 [...]
[...] nr. 1 B:10,10,8 (28) A2:12,11,10 (33) D:30 (30) C3:12,7,5 (24) E1L:10,10,10 (30) E1P:10,10,10 (30) F:3xMax powt. +12,5kg G:16,14,12 (42) K2:12,15,13 (70cm) 15 dni przerwy wypadło, następnie z braku czasu wykonywałem po 2 serie do końca 2 programu treningowego. Wt. 02.12.2014 Poziom 1, 2 program treningowy, trening nr. 2 B:12,10 [...]
[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
[...] dzien dodajesz 21 tabs ,az w przypadku ts dojdziesz do 3 razy dzienei po 3 lub 4 razy po 2 tabsy,lub w przypadku scorcha 3-4 razy dzienei po 2 tabsy,jesli nei bedziesz mail czesawek po koffi to lux i plynie mozesz przechodzic, jesli kopie trzymaj dawki po kilka dni pamietaj to nei sa spalcze tluszcu one tylko pomagaja spalc tluszcz a to roznica
[...] 5.mam zamiar brać kreatyne, carbo białko i tauryne, no i tauryny mam ok puł opakowania, i czy powiniem ją skończyć na początku hst czy włączyć w połowie gdzie treningi są najcięższe? NA TO NIESTETY NIE UMIE ODPOWIEDZIEĆ P.S. JAK BY JESZCZE JAKIŚ HSTOWIEC SKONSULTOWAŁ TEN PLAN BYŁBYM WDZIECZNY Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-04-25 17:34:54
MatFil,zdj str70
